抖音口播脚本生成器

开场：如果你每天都很忙，但下班时又说不出自己完成了什么，先试试这三个小动作。

正文：第一，每天开始前先写一件最重要的事，不要一上来就处理消息。第二，把大任务拆成 30 分钟能开始的一步。第三，下班前花 5 分钟复盘，写下今天推进了什么。

结尾：不用一下子变得很自律，先把这三个动作坚持一周，你会更清楚自己的时间花到哪里了。